Psychologische Beratung Janet Ruß

Das biete ich an

» Autogenes Training

Gegengewicht in Ihrem stressigen Alltag

» Progressive Muskelrelaxation (Muskelentspannung)

Verspannungen lösen und Lebensqualität steigern

» Klangmassage

Zweifel und Ängste loslassen, Kreativität und Motivation zu erlangen

» Meditation

Nachhaltig mit Stress umgehen und gesund bleiben

Ich unterstütze Sie dabei

• Sich selbst und die Welt bewusster wahrnehmen

• Im Chaos des (Arbeits-)Alltags die eigene Mitte finden

• Im Stress klar und gelassen bleiben

• Die Kommunikation mit anderen positiv verändern

• Gedanken und Gefühle besser im Griff haben

• Schmerzen und andere Beschwerden reduzieren

• Körper und Geist tief entspannen

• Ruhiger, konzentrierter, zufriedener werden

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Sie suchen ein Gegengewicht in Ihrem stressigen Alltag und suchen etwas, worin Sie sowohl körperliche als auch seelische Entspannung finden?

Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, das auf Autosuggestion beruht. Es wird eine von innen heraus erzeugter Entspannung geübt. Sie führen also eine Entspannung hervor, die nur durch Gedanken erzeugt wird.

Ziele des Kurses

• Das Erlernen zum selbstständigen Üben

• Entspannung als Gegengewicht zu übermäßiger körperlicher und seelischer Anspannung

• Abbau von muskulärer Spannung

• Förderung von Stressresistenz

• Wahrnehmung von An- und Entspannung

• Steigerung der Lebensqualität

Preise

• Individuelle Einzelanwendung (Vor- und Nachgespräch)
  ca. 75 min / 55,-€

• Paketpreis: 8 x ca. 75 min / je 52,-€

• Gruppenpreis: 8 x ca. 75 min / zusammen 139,-€

Jetzt Ihr Autogenes Training buchen!

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Jetzt Progressive Muskelrelaxion lernen!

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Sie möchten muskuläre Spannungen und Verspannungen lösen und im Allgemeinen Ihre Lebensqualität steigern?

Progressive Muskelrelaxation ist ein Entspannungsverfahren, dass auf dem bewussten Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen beruht. Dadurch wird die Entspannung von Muskelgruppe zu Muskelgruppe übertragen, worauf weiter Entspannungsprozesse im Körper folgen.

Sie ist schnell erlernbar, bedarf keiner Hilfsmittel und ist jederzeit anwendbar.

Ziele des Kurses

• Steigerung des Wohlbefinden

• Führt zu Ruhe und Gelassenheit

• Verbessert die Stressverträglichkeit

• Steigert die Körperwahrnehmung

• steigert die Konzentration und Lernfähigkeit

• Wirkt sich positiv auf Einschlafschwierigkeiten und Schlafstörungen aus

Preise

• Individuelle Einzelanwendung (Vor- und Nachgespräch)
  Ca. 75 min / 55,-€

• Paketpreis: 8 x ca. 75 min / je 52,-€

• Gruppenpreis: 8 x ca. 75 min / zusammen 139,-€

Sie möchten Ihre Sorgen, Zweifel und Ängste loslassen, um wieder neuen Raum für Kreativität und Motivation zu erlangen?

Die Klangmassage ist eine bewährte und sehr wirkungsvolle Methode, um Menschen in einen Zustand vollkommener Entspannung zu versetzen.

Bei einer Klangschalenmassage werden Klangschalen auf und um den bekleideten Körper aufgestellt und behutsam angeschlagen. Die sanften und harmonischen Klänge werden über das Gehör aufgenommen und die dabei erzeugten Schwingungen (Vibrationen) übertragen sich auf den Körper.

Dies wird von den Menschen als sehr wohltuend empfunden.

Ziele

• Bewirkt wohltuende Entspannung

• Erleichtert das „Loslassen“ – körperlich wie mental

• Trägt zur Harmonisierung, Regeneration und Vitalisierung bei

• Stärkt die Selbstheilungskräfte

• Unterstützt und verbessert die die Körperwahrnehmung

• Fördert die Aktivierung ungenutzter Ressourcen

• Kreativität, Motivation, Selbstbewusstsein und Schaffenskraft können sich entfalten

Jetzt Ihre Klangmassage buchen!

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Preise

• Individuelle Einzelanwendung (Vor- und Nachgespräch)
  Schnupperstunde: ca. 30 min / 28,-€

• Kleine Klangmassage: ca. 60 min / 58,-€
  6er Paket: ca. 60 min / 56,-€
  10er Paket: ca. 60 min / 55,-€

• Große Klangmassage: ca. 90 min / 88,-€
  6er Paket: ca. 90 min / 86,-€
  10er Paket: ca. 90 min / 85,-€

Jetzt Meditation erlernen!

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Sie erleben Stress, Leistungsdruck und sehnen sich nach einem ruhigen Leben?

Meditation unterstützt den Geist zu befreien von alten Mustern unserer Wahrnehmung, unseres Denkens, Fühlens und Verhaltens und wirkt sich dadurch positiv auf unseren Körper aus. Mit den Gedanken richtig umzugehen, sie in die für Sie richtige und wohltuende Richtung zu lenken oder sie ziehen zu lassen, ist die wahre Kunst.

Im Grunde handelt es sich beim Meditieren um einfache Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen und doch steckt so viel mehr drin…

Probieren Sie es aus.

Ziele des Kurses

• Einen bewussten Umgang mit sich selbst und seiner Umwelt erlernen

• Sich auf die Stärken zu konzentrieren

• Stolz auf sich zu sein – was Sie können – wer Sie sind – was Sie ausmacht

• Selbstwahrnehmung, Selbstliebe und Selbstfürsorge trainieren

• Negative Gefühle lernen zu verstehen, sie zu akzeptieren und loszulassen, um Frieden zu schließen

Preise

• Individuelle Einzelanwendung (Vor- und Nachgespräch)
  Ca. 75 min / 65,-€

• 6er Paket: ca. 75 min / 63,-€

• 10er Paket: ca. 75 min / 62,-€

Wählen Sie hier die Kurse, zu denen Sie sich gerne anmelden möchten, ich melde mich zeitnah mit Informationen zu Terminen und dem weiteren Buchungsprozess bei Ihnen zurück!